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ひ鍼(ひしん)について

つぼのおはなし

※このコーナーでは皆様がご自身で手軽に実践出来るツボマッサージ法などをご紹介して参りますが、症状の改善を保証する物ではありません。痛みやこりの原因は様々です。ひどい痛みや異常を感じたり、重い症状の場合や長期間改善しない症状がある場合などは、実践せずに必ず専門医に相談して下さい。

体中に点在するツボは経路(気血というエネルギーの通り道)でつながっています。この気血が滞るとコリや痛みにつながります。ツボをマッサージし血行をよくすることで、コリや痛みをやわらげることができます。

ポイント1. ツボは2つずつ
ツボは身体の正中線上にある物を除いては必ず左右対称に2つずつ存在します。ツボ療法を試みるときは両方のツボを均等に刺激しましょう。
ポイント2. ツボを見つける目安
一概にはいえませんが、強く押してみて痛みがあったり、逆に気持ちよかったり(阿是穴といいます)と何らかの反応がある場所と密接な関連があるようです。
ポイント3. ツボの上手な押し方
肌に対して直角に、少し痛いくらいの力で押します。一ヶ所に対して5〜10秒を5、6回程度くり返すと良いでしょう。

つぼマッサージご紹介

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疲れやストレスからくる頭痛に
疲れやストレスからくる頭痛に
うつむき加減に頭を前に倒し、風池・天柱を両方の親指で均等に、力を入れすぎないようにして指圧してください。

様々なつぼをご紹介

様々なつぼ
肩こりに効くツボ 腰痛に効くツボ 五十肩に効くツボ
1.天柱(てんちゅう)
2.肩井(けんせい)
3.巨骨(ここつ)
4.天リョウ(てんりょう)
5.大椎(だいつい)
6.肩中兪(けんちゅうゆ)
7.大杼(だいじょ)
8.肩外兪(けんがいゆ)
9.曲垣(きょくえん)
10.附分(ふぶん)
11.肺兪(はいゆ)
12.肝兪(かんゆ)
13.脾兪(ひゆ)
14.三蕉兪(さんしょうゆ)
15.腎兪(じんゆ)
16.志室(ししつ)
17.大腸兪(だいちょうゆ)
18.小腸兪(しょうちょうゆ)
19.関元兪(かんげんゆ)
20.承扶(しょうふ)
21.殷門(いんもん)
22.承山(しょうざん)
23.足三里(あしさんり)
24.天柱(てんちゅう)
25.肩井(けんせい)
26.肩リョウ(けんりょう)
27.天宗(てんそう)
28.曲垣(きょくえん)
29.肩(けんぐう)
30.手三里(てさんり)
31.曲池(きょくち)
32.中府(ちゅうふ)
33.侠白(きょうはく)
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